Owoce cytrusowe – dziś przyszła pora na mandarynkę, a także na klementynkę

Wstęp

Mandarynka pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ten region świata zapewnia gwarantuje optymalne warunki uprawy tego owocu cytrusowego. To właśnie ona zostanie opisana w pierwszej kolejności. 

Nie jest tajemnicą, że cytryna, limonka i pomarańcza to są najbardziej popularne wśród owoców cytrusowych.

Skład mandarynki to między innymi:

  • cynk,
  • magnez,
  • sód,
  • witamina C,
  • fosfor,
  • selen,
  • potas,
  • witamina E.

Skrócona opis mandarynki

  • niska zawartość kalorii
  • bogata w witaminę C,
  • zawiera w sobie witaminę A,
  • bogata w przeciwutleniacze,
  • stymuluje układ odpornościowy,
  • ma właściwości przeciwzapalne.

Działanie mandarynki

  • Jeśli chodzi o składniki odżywcze to mandarynki dostarczają organizmowi między innymi: błonnika, który pomaga stymulować pracę układu pokarmowego,
  •  witamina C skutecznie wzmacnia układ odpornościowy. Ta z kolei zmniejsza wpływa na odczucie zmęczenia, a także zmniejsza się ryzyko wystąpienia przeziębienia lub grypy.

Regularne spożywanie mandarynek daje następujące rezultaty:

  • wspomaga w walce z otyłością,
  • zalecana jest dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2,
  • pomaga zapobiec utracie elastyczności wewnętrznych ścian tętnic. Wspomniana utrata elastyczności może prowadzić do wystąpienia wielu skutków zdrowotnych, takich jak zawał serca lub udar mózgu.

Przechowywanie mandarynek

Ważne jest również odpowiednie przechowywanie mandarynek. Tutaj warto mieć na uwadze ich świeżość i smak. Mandarynki można przechowywać w temperaturze pokojowej. Z kolei, gdy  planujesz zabrać je ze sobą jako przekąskę do pracy, pamiętaj, aby starannie je zapakować. Wszystko po to, by chronić je przed nadmiernym światłem i dostępem powietrza. To pomoże Ci w tym, by nie wyrzucać ich przedwcześnie.

Zastosowanie mandarynki w kuchni

Mandarynkę można porównać do pomarańczy, ponieważ:

  • możesz z niej zrobić sok,
  • wykorzystać ją jako składnik do sałatek owocowych,
  • możesz spróbować zrobić galaretkę lub dżem,
  • można ją dodawać do sosów do owoców morza czy mięs.

Kosmetyki

Warto zauważyć, iż mandarynka jest owocem, które często jest składnikiem wielu kosmetyków. Najbardziej popularne są oczywiście perfumy. To nie jest wszystko. Mandarynka jest składnikiem szamponów, balsamów, kremów, czy mydeł. W tego typu produktach mandarynka nadaje specyficzny aromat, który jest słodki i przyjemny.

Owocem cytrusowym jest również cytryna 

Co zawiera cytryna?

Owoc posiada ogromne ilości:

  • witaminy C,
  • witaminy B9,
  • minerałów,
  • innych pierwiastków śladowych.

Skórka z cytryny zawiera dużo aromatycznego olejku eterycznego o świeżym smaku.

Miąższ owocowy zawiera między innymi dużo:

  •  witaminy C,
  • witaminy B,
  • witaminy K,
  • karoten.

Białe skórki posiadają cenne dla zdrowia substancje takie jak flawonoidy, które wspomagają poprawne funkcjonowanie naczyń krwionośnych, a także zwalczają wolne rodniki.

Na jakie dolegliwości doskonale nada się cytryna?

  • przeziębienie,
  • utrata apetytu,
  • zaparcia,
  • bóle brzucha.

Teraz pora na klementynkę

Klementynka to owoc cytrusowy, który przywędrował do nas z Algierii.

Właściwości

Zarówno klementynka jak i inne owoce cytrusowe są cenione dzięki swoim  właściwościom przeciwutleniającym. Spożywanie klementynek powinno pomóc w walce ze starzeniem się komórek, a tym samym także naszej skóry. Ostatecznie długotrwała dieta oparta na owocach cytrusowych, w tym klementynkach może nadać Twojej skórze zdrowy wygląd i nadać blasku.

Klementynka może wzmocnić kości. Dlaczego? Z tego powodu, że zawiera w sobie również wapń. 

Należy pamiętać, iż owoce cytrusowe mają właściwości relaksujące

Klementynka, cytryna lub pomarańcza są powszechnie  stosowane w różnej formie np. w postaci olejku eterycznego. Wspomniane owoce cytrusowe ma właściwości relaksujące. Kilka kropli do dyfuzora lub masażu, a będziesz można śmiało skorzystać z ich niedocenionych właściwości. Pamiętajmy, że olejki eteryczne jest również wskazane, by poprawić jakość naszego snu.

W przypadku zastosowania olejków eterycznych należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania

W przypadku pewnych grup jakimi są dzieci, kobiet w ciąży lub karmiące piersią, osób starszych lub osób zmagających się z określonymi chorobami często należy ograniczyć dawkę lub całkowicie unikać pewnych olejków eterycznych. W pierwszej kolejności należałoby omówić stosowanie olejków eterycznych z aromaterapią.

Linki